Ленивая овсянка с бананом и какао рецепт

Овсянка в банке с какао и бананом

Ленивая овсянка с кефиром и молоком и бананом Ленивая овсянка в банке с кефиром готовится очень просто! Не нужно обладать особыми кулинарными навыками, чтобы сделать это блюдо.

Овсяная каша с какао и бананом

Вместо чисто овсяных хлопьев можно использовать микс из зерновых хлопьев по вашему вкусу. В качестве наполнителей можно использовать любые ягоды на ваше усмотрение, кусочки фруктов, орехи, изюм, семена льна, подсолнечника, тыквенные семечки.

Также можно добавлять сироп для недиетического варианта. О пользе овсянки уже было сказано выше , остается только добавить, что кефир также весьма благотворно влияет на пищеварение в целом. Готовиться может также ленивая овсянка без молока, только на кефире или натуральном йогурте.

Ленивая овсянка с бананом и какао

В подходящую баночку, либо небольшой пластиковый контейнер всыпать хлопья. Если используете в качестве наполнителя банан, порезать его кружочками. Выложить банан на хлопья и залить сверху молоком и кефиром.

Молоко нужно, чтобы жидкая фаза не была слишком плотной. Так хлопьям легче пропитаться полностью. Кроме того, молоко придает некоторую сладость и сливочный привкус. По желанию, полить сверху медом.

Ленивая овсянка в банке для похудения на кефире – 6 рецептов

Закрыть баночку или контейнер крышкой и поставить в холодильник на ночь. К утру хлопья пропитаются молочными продуктами и будут полностью готовы для употребления. Перемешайте содержимое баночки ложкой и ваш питательный и вкусный завтрак готов!

Украсить можно кружочками свежего банана и молотым фундуком. Если вы не используете молоко, то возможен следующий вариант приготовления: Для этого на стадии высыпания хлопьев в посуду необходимо высыпать их, попеременно заливая кефиром. То есть, всыпать одну ложку хлопьев, добавить одну-две ложки кефира, снова всыпать ложку хлопьев и т. Кефира в таком случае понадобится немного больше, порядка 1 стакана.

Но лучше ориентироваться по ходу приготовления, так как хлопья разных производителей имеют разную фактуру, размер и время приготовления в целом. Если исключить из базового рецепта молоко, то получается довольно популярный рецепт завтрака — ленивая овсянка с кефиром и бананом.

Калорийность ленивой овсянки сильно зависит от наличия различных топпингов и наполнителей, а также от жирности используемого для приготовления кефира и молока. Ленивая овсянка с какао — это самый что ни есть пикантный десерт на завтрак! Попробуйте, вам обязательно понравится! Для приготовления такой ленивой овсянки необходимо смешать сухие компоненты: Кефир смешать с растопленным сливочным маслом и медом. В баночку выложить сухую смесь, залить ее кефирной смесью, перемешать. Добавить сверху порезанный кружочками банан и украсить натертым на мелкую терку шоколадом.

Дать настояться ночь в холодильнике. Ленивая овсянка с кефиром и вареньем Интересуетесь как сделать ленивую овсянку с кефиром и вареньем? Правда, к разряду диетических этот рецепт не отнесешь. Но с другой стороны, многое зависит от выбора варенья и, конечно, его количества. Используя базовый рецепт , можно уже перед самим употреблением полить кашу вишневым вареньем, клубничным или абрикосовым.

Ленивая овсянка в банке

В общем-то, можете использовать любое любимое варенье, главное знать меру: Наверное, нет проще рецепта из всех в области приготовления ленивых овсяных хлопьев. В нем в самом прямом смысле есть своя изюминка, которая придает и сладость, и создает вкусовой акцент. Ванильный сахар растворить в молоке, добавить кефир. Всыпать в баночку хлопья, залить смесью кефира и молока. Перед употреблением хорошо перемешать, добавив изюм и мед.