Творожная запеканка на правильном питании в мультиварке рецепт с кбжу

Диетическая творожная запеканка

Кроме того, в наше время правильное питание — это не только красивая и стройная фигура, но и залог здоровья. И ни для кого не секрет, что творог — это диетическое блюдо. Поэтому для спортсменов это диетическое блюдо станет лучшим ужином. А как ее приготовить, решать уже вам. Ведь существует большое количество разнообразных рецептов. Советы по приготовлению Диетическая запеканка в мультиварке из творога или приготовленная на сковороде — это вовсе неважно. Ведь любимое блюдо в любом случае будет содержать достаточно большое количество витаминов и минералов.

Если вы решили сделать на сковородке это блюдо, то вам просто придется потратить на это немного больше времени, нежели на приготовление этого блюда в мультиварке. Ведь диетическая творожная запеканка все-таки занимает немного времени, а мультиварка значительно облегчит вам задачу.

Итак, обратите внимание на несколько полезных советов касаемо приготовления диетической творожной запеканки: Выбирая творог для творожника, лучше отдать предпочтение обезжиренному.

Ведь именно он поможет вам сбросить, а не набрать лишние килограммы; Для пышности теста лучше очень хорошо взбить яйца, а для получения минимального количества калорий в запеканке используйте исключительно белки; Вместо сахара лучше используйте мед или сладкие сухофрукты, если запеканка с яблоками, то сладкие яблоки — это то, что нужно; Вместо муки можно добавить манку, и то — это не обязательно.

Лучше ничего не использовать; Лучше менять начинку каждый раз для разнообразия. То есть один раз можно сделать сладкий вариант с грушами или яблоками, другой — с тыквой или зеленью и так далее; Если у вас дома есть мультиварка, то лучше во время приготовления использовать ее, нежели духовку, поскольку вам не понадобится в данном случае подсолнечное масло для смазывания противня.

В отличие от обычных сладостей творожная запеканка является настоящим кладезем витаминов и минералов, а также других полезных веществ. Все это объясняется тем, что творог содержит в себе несколько полезных компонентов.

Как приготовить творожную запеканку с вишней

Видео Например, витамины, которые необходимы для поддержания нормального функционирования организма группы А, РР, Н, Е , фолиевую кислоту, которая необходима для развития иммунной и кровеносной систем, метионин аминокислота, которая очищает печень от различных токсинов и шлаков, а также снижает уровень холестерина в крови , и еще минеральные вещества — цинк, калий, фосфор, медь, фтор и так далее.

С помощью одной творожной запеканки похудеть вы не сможете. Для этого вам потребуются еще и регулярные физические нагрузки. Все вышеперечисленные свойства запеканки являются далеко не единственными полезными. Еще одним плюсом этого блюда является достаточно низкое содержание жиров и калорий.

Как вкусно приготовить диетическую запеканку из творога

От него вы точно не сможете поправиться. Диетическая творожная запеканка подойдет вам как для легкого ужина, так и для сытного завтрака. Только не забывайте о том, что творог должен быть обезжиренным.

Используйте добавки различных фруктов для творога в чистом виде или для запеканки, и тогда вы получите отличное блюдо. Рецепты диетической творожной запеканки Рецепт диетической творожной запеканки в духовке под силу абсолютно любой хозяйке, даже самой неопытной.

Данное блюдо готовится очень легко. Творожник получается вкусным и нежным. Также необходимо заметить тот факт, что творожная запеканка может быть приготовлена совершенно по-разному. Ведь существует достаточно большое количество вкусных рецептов, которые вы легко сможете приготовить самостоятельно в домашних условиях, как с использованием специальной техники, так и с помощью самой обычной духовки.

5 рецептов диетической творожной запеканки без муки

Итак, как приготовить творожную запеканку? Взбейте творог, постепенно добавляя йогурт. Взбейте белки яиц и добавьте тесто. Нарежьте яблоки мелко и добавьте к творожной массе.

Творожная запеканка диетическая рецепт

В духовке эту запеканку нужно выпекать около получаса. Также можно добавить корицу или изюм. Творог и манку перемешайте, можно к ним добавить немного обезжиренной сметаны. Бананы разомните и смешайте с тестом. На форму выложите фольгу, а сверху тесто. Выпекайте 40 минут в духовке. Для того чтобы запеканку из творога легко было отсоединить от фольги, дайте блюду остыть минут 20 после приготовления.

Творожная запеканка Дюкана: 3 классических рецепта в мультиварке и духовке

Натрите тыкву на мелкой или крупной терке. Разотрите творог и смешайте с белками яиц, а также с корицей и ванилью. Смешайте тыкву с тестом. Запекайте все это в духовке примерно 30 минут. Секреты приготовления Существует еще достаточно большое количество рецептов диетических творожных блюд, где главным ингредиентом является обезжиренный творог. В дальнейшем, когда вы полностью освоите все нюансы этой диеты, то сможете самостоятельно придумывать собственные рецепты вкусных блюд из творога.

Ведь с этим блюдом можно хорошенько пофантазировать. Например, добавлять апельсиновую цедру, готовить творожник с вишней, с клубникой или с любыми другими ягодами или фруктами по сезону. В результате у вас наверняка получится очень вкусное и низкокалорийное блюдо. Калорийность творожного блюда напрямую зависит от ее ингредиентов. Старайтесь не использовать сахар и жирные кисломолочные продукты.

Таким образом, с помощью диетической творожной запеканки можно очень легко привести себя в форму и поддерживать ее на протяжении многих лет. Данное блюдо является достаточно вкусным, поэтому соблюдать такую диету не составит никакого труда. Кроме того, к запеканке нет совершенно никаких противопоказаний.

Отзывы Даша, 24 года: Рецепт диетической творожной запеканки стал для меня настоящим спасением, когда нужно приготовить вкусный десерт, но нельзя превышать лимит калорий. Готовлю творожную запеканку с яблоками и корицей, иногда добавляю промытый изюм. Запекаю массу в силиконовой форме.

Это блюдо от которого не толстеют, при этом его не стыдно подать гостям, а дети от творожника просто в восторге. Когда надоедает овсянка на завтрак, с вечера готовлю себе диетическую творожную запеканку. Беру обезжиренный или двухпроцентный творог, яичные белки, йогурт и добавляю различные наполнители: Получается сытно, белково и достаточно низкокалорийно. Оставшуюся часть запеканки складываю в контейнер и беру с собой на обед.

Творожная запеканка с бананами по рецепту с этого сайта —первое блюдо, которое я приготовила самостоятельно! Запеканка получилась достаточно сладкой, ароматной, с нежной консистенцией. Это отличный легкий десерт для сладкоежек, которые вынуждены придерживаться диеты. Топ-7 лучших препаратов для похудения: